Exercise de mémoire

Comment réussir cet exercice

Je suggère d'utiliser la méthode des loci (appelée aussi la technique du palais de la mémoire). Voici comment vous pouvez appliquer la méthode des loci à cet exercice.

Étape 1: construire une marche virtuelle

Essayez d'imaginer une promenade dans la ville ou le village que vous connaissez le mieux. Notez les endroits où vous passez en marchant. Ce peut être des magasins, des lieux publics, votre maison, ...

Conseils:

• Assurez-vous de ne pas choisir d'endroits trop proches les uns des autres. Ainsi vous vous souviendrez de la liste des places dans le bon ordre sans rien confondre.
• Assurez-vous que la marche ne change pas de direction ou ne change pas trop de route. Évitez de faire marche arrière. En d'autres termes, le chemin que vous suivez doit être le plus simple possible, et donc extrêmement facile à retenir.

Pour vous aider à comprendre quels types de lieux vous pouvez choisir, voici deux exemples. Le premier exemple est une promenade dans un village près de la mer. J'avais l'habitude de passer toutes mes vacances d'été dans ce village jusqu'à l'âge de vingt ans. Voici les endroits que je croise en faisant cette promenade. Je les ai listés dans l'ordre où je les vois lorsque j'effectue cette promenade:

• Je pars de la maison où je vivais.
• Je tourne à gauche en passant devant un grand pin.
• Je continue de marcher dans la même rue jusqu'à la poste.
• Je continue à marcher droit en passant devant la pharmacie.
• Je continue tout droit en passant devant la mairie.
• Au bout de la rue, je traverse le rond-point.
• Je continue tout droit, en passant par le port.
• Au bout du port, il y a un bâtiment avec des toilettes publiques, un bar sur le toit.
• Je continue à marcher droit, atteignant le phare.
• Je tourne à gauche, en longeant la côte jusqu'à ce que je vois un bunker de la seconde guerre mondiale.
• Je vois la plage sur ma droite.
• Après deux cents mètres, en marchant sur le chemin qui longe la mer, je vois des courts de tennis.
• En marchant sur le même chemin, je vois un groupe de roches sur ma droite.
• En marchant sur le même chemin, j'atteins un bloc de maisons ressemblant à une forteresse.
• En marchant sur le même chemin, je vois un terrain de golf sur ma gauche.
• Marchant sur le même chemin, je vois un bar sur la plage.

Pendant cette promenade, je marche la plupart du temps sur la même route, la plupart du temps tout droit, et je ne reviens jamais en arrière.

Le deuxième exemple concerne une promenade dans une ville où je vivais lorsque j'étais au Lycée. Voici les endroits que je croise pendant cette promenade:

• Ma maison.
• Un bar.
• Un supermarché.
• Mon école.
• Un bureau de poste.
• Un cinéma.
• Un immeuble où habite un ami.
• Mon Lycée.
• Un chemin le long de la rivière.
• Un pont mobile.
• Le port.
• Un bar près du port.
• Le bureau de poste.
• La maison d'un autre ami.

Lorsque vous construisez votre propre liste, en fonction de la marche que vous connaissez le mieux, essayez de rassembler une vingtaine de lieux si possible.

Étape 2: imaginez plus de promenades virtuelles

Une fois cette liste construite, construisez d'autres listes avec d'autres villes ou villages que vous connaissez bien (la ville où vous avez étudié, la capitale de votre pays, un lieu où vous avez passé régulièrement vos vacances, ...).

Vous pouvez également utiliser une promenade dans un centre commercial, en utilisant chaque magasin comme un endroit à retenir, de l'entrée au rez-de-chaussée à l'ascenseur suivant, puis autour du premier étage, ...

Essayez de construire autant de promenades virtuelles que vous le pouvez. En même temps, limitez-vous aux endroits que vous connaissez très bien. Vous utiliserez le même ensemble de promenades chaque fois que vous avez quelque chose à apprendre, que ce soit des images, des mots, ou même une présentation.

Étape 3: validez vos marches virtuelles

Parcourez toutes vos promenades virtuelles dans votre tête:

• comptez le nombre total d'étapes. Ce sera le nombre d'éléments dont vous pourrez vous rappeler grâce à cette méthode.
• assurez-vous que vous pouvez très facilement vous rappeler tous les endroits (étapes) dans le bon ordre. Si vous hésitez sur certains endroits, supprimez-les sans hésitation de la marche virtuelle.

Les étapes 1 à 3 sont executées une fois pour toutes. Chaque fois que vous mémoriserez quelque chose dans le futur, vous utiliserez les mêmes marches virtuelles.

Etape 4: associez les lieux de la promenade avec chaque élément à apprendre

La façon de procéder:

• Assurez-vous d'utiliser les étapes de la marche dans l'ordre où ils apparaissent pendant votre promenade virtuelle: imaginez que vous faites cette marche et que vous les voyez en marchant.
• Chaque fois que vous passez une étape de votre promenade virtuelle, associez-la à l'image suivante que vous devez apprendre. Pour ce faire, imaginez une scène se déroulant autour de cet endroit et liée à l'objet à apprendre. N'hésitez pas à utiliser une association délirante. L'association ne sera connue que de vous, alors ne censurez aucune idée. Aussi, en imaginant la scène, assurez-vous de tout exagérer dans cette scène. Que cette scène soit très stupide, très vulgaire ou vraiment effrayante. Ou les trois en même temps.

Exemple en utilisant une promenade dans une ville, pour se souvenir des images dans le bon ordre (ce n'est qu'un exemple pour que vous compreniez, vous devrez utiliser votre propre promenade, celle que vous connaissez sur le bout des doigts - ou plutôt des orteils):

• Première étape de la promenade: votre maison.
  La première image à retenir: une image représentant un bain.
  Association: imaginez-vous prenant un bain énorme, dans lequel vous jouez avec un canard rose et faites d'énormes bulles vertes et malodorantes dans l'eau.


• Deuxième étape de la marche: un bar.
  La deuxième image à retenir: des jumelles.
  Association: Imaginez quelqu'un à l'intérieur d'un bar tellement saoul qu'il regarde chacun des autres clients dans le bar à l'aide de jumelles, tout en les injuriant copieusement.


• Troisième étape de la promenade: un supermarché.
  La troisième image à retenir: un gâteau d'anniversaire.
  Association: imaginez la fermeture du supermarché pendant que vous êtes encore à l'intérieur, les lumières s'éteignent, et tout le monde vous crie joyeux anniversaire, quelqu'un va dans votre direction avec un énorme gâteau d'anniversaire. Imaginez que quelque chose de très vulgaire est écrit sur le gâteau ( commençant par exemple par 'va te ...').


• Quatrième étape: votre école.
  La quatrième image: balance.
  Association: Imaginez qu'un enseignant fou décide de peser chaque élève, en criant que ceux qui ne pèsent pas assez lourd seront exclus de la classe. Vous décidez d'arrêter de manger à partir d'aujourd'hui.


• Cinquième étape: le bureau de poste.
  La cinquième image: un drapeau.
  Association: imaginez des gens qui font la queue à la poste et quelqu'un qui entre dans le bâtiment parvient à se faire servir en premier parce qu'il porte le drapeau de votre pays sur ses épaules, crie l'hymne national si fort et si bien que tout le monde chante avec lui les larmes aux yeux.


• Sixième étape: le cinéma.
  La sixième image: un extincteur d'incendie.
  Association: Imaginez quelqu'un qui fume au cinéma, tellement excité par le film qu'il brûle son siège avec sa cigarette. Enfin un employé du cinéma vient avec un extincteur pour l'aider.

Si vous vous entraînez régulièrement, des associations folles commenceront à apparaître en quelques secondes. Ensuite, vous pourrez apprendre des choses plus complexes que des images, comme une série de mots ou une série d'idées pour préparer un discours ou une présentation.

Ce qui rend cette méthode très efficace, c'est que vous associez de nouveaux éléments à des choses que vous connaissez déjà très bien. Ceci est plus efficace que d'associer ces éléments à une histoire que vous créez à partir de zéro, car vous pourriez oublier des parties de cette nouvelle histoire sous l'effet du stress par exemple.